Японска Диета

Отслабването винаги е предизвикателство, независимо от пътя, който сме избрали към топенето на излишните калории. Интернет пространството изобилства от предложения и идеи за диети, които можете да приложите с различна степен на успех и лекота.

Може би един от най-популярните, но и тежки режими за отслабване, е т.нар. диета Японско Чудо, която от години се дискутира и прилага и от българите. Тази японска диета е и сред най-трудните за изпълнение, макар и да трае само 14 дни. Но хората са способни да се подложат на какво ли не, за да изваят тялото си и да постигнат мечтаната фигура.

Разбира се, как ще се справите с тази японска диета зависи изцяло от вас. Не просто физическите ви характеристики като възраст и пол, структура и килограми, ами и от психическата ви нагласа по въпроса. Трябва да сте пълни с решителност да постигнете желаното, за да преодолеете предизвикателството на тази диета Японско Чудо.

Какво Представлява Тази Японска Диета?

Японците са нация, известна със своето дълголетие, крепко здраве и добра фигура. Това не е просто случайност, дължи се до голяма степен и на техните хранителни навици. Ако се замислите, малко вероятно е да срещнете японец с наднормено тегло. Традициите в здравословното и балансирано хранене са дълбоко вкоренени в този народ.

Любопитно:

Няма да сбъркаме, ако кажем, че доброто телосложение на японците се дължи на факта, че се хранят с клечки, вместо с традиционните западни прибори. Клечките са причина за консумацията на по-малко количество храна, защото позволяват по-малки хапки, по-бавно хранене, а по този начин и мозъкът по-бързо получава сигнал, че сме сити. По този начин се избягва преяждането и не се натрупват излишни калории в тялото.

Сигурно вече се чудите защо бихте се захванали с тази японска диета Японско Чудо, ако е толкова трудна, колкото твърдим. Е, не се тревожете – режимът е строг, наистина, но не включва гладуване. Същността на тази екзотична диета се крие във факта, че порциите са просто по-малки, но не се лишавате от храна.

Не очаквайте организмът ви да бъде доведен до предела. Просто се придържайте към стриктните предписания на режима, а ако ви дойде в повече – просто спрете след първите 7 дена. С диета Японско Чудо, ще се потопите в кулинарен свят, изобилстващ от зеленчуци, плодове, морски дарове и риба, а също и така присъщият на японците ориз.

Продукти Табу в Диета Японско Чудо

Разбира се, ако предприемате стъпки към влизането във форма, няма как да се разминете без да се откажете от някои елементи от менюто си. Такива са например олиото и маргарина, захарта и солта. Заменете сладкото с плод, който се преработва бързо от организма.

Ако обичате пържено, забравете го. Иначе от това да се подложите на тази японска диета няма да има никакъв смисъл.

Прочетете Повече за Най – Добрите Продукти за Отслабване

Дните от Диета Японско Чудо

Както вече отбелязахме, японската диета се простира в рамките на две пълни седмици. Втората седмица повтаря режима от първата:

Ден 1ви и 8ми

  • Закуска – часа кафе или зелен чай, без добавени подсладители или сметана и мляко.
  • Обяд – 2 яйца, твърдо сварени
  • Вечеря – малко парче постно месо, запечено без мазнина, с лимонов сок и гарнитура от зелена салата, овкусена също с лимонов сок. Позволени са няколко капки зехтин.

Ден 2ри и 9ти

  • Закуска към ободряващата напитка, отново без подсладител, можете да добавите и един сухар
  • Обяд – отново две твърдо сварени яйца
  • Вечеря – чаена чаша кисело мляко, допълнено от парче шунка и един домат за салата, без сол и олио

Ден 3ти и 10ти

  • Закуска – отново започвате деня само с кафе или чай, без подсладители или мляко
  • Обяд – само плодове и зеленчуци, по ваш избор
  • Вечеря – две твърдо сварени яйца.

Третият ден от седмицата вероятно е най-тежкият и оскъден откъм похапване. Справите ли се с него, вероятно ще успеете да се справите и с двете пълни седмици.

Ден 4ти и 11ти

  • Закуска – отново чай или кафе, без мляко, захар, сметана и други добавки
  • Обяд – към двете твърдо сварени яйца добавете и чаша сок от моркови (домашно изстискан, а не купешки, за да не съдържа захари)
  • Вечеря – наблегнете на зелето, под формата на салата, която да служи за гарнитура на още две твърдо сварени яйца и парче шунка

Ден 5ти и 12ти

  • Закуска – чист зелен чай или кафе
  • Обяд – печена без мазнина риба, например сьомга, гарнирана с домат
  • Вечеря – не се стряскайте, но се пропуска

Ден 6ти и 13ти

  • Закуска – чисто кафе или зелен чай
  • Обяд – можете да си позволите две по-големи парчета чисто месо, за предпочитане пилешко, защото то е богато на протеини и стимулира термогенезата, а оттам и топенето на мазнините
  • Вечеря – един морков като добавка към вече любимите две твърдо сварени яйца

Ден 7ми и 14ти

  • Закуска – отново започнете деня си с чаша горчиво кафе или зелен чай без подсладители
  • Обяд – за обяд се хапва парче месо, по избор, и плод
  • Вечеря – за вечеря нямате никакви ограничения! Честито!

Подобен ограничен режим вероятно не е по силите на всеки. Затова преди да прибегнете към тази тежка японска диета, първо преценете колко силно желаете да отслабнете. Вече съществуват и по-лесни начини да постигнете това – редица хранителни добавки, които топят мазнините са налични в търговската мрежа. Сред тях е и нашумелият CocoSlimmer с натурален кокос. А знаем, че от край време кокосът е неотменна част от режима по влизане във форма на почти всеки човек!

Японска Диета – Чудо или Мъчение?

Диетата наистина е тежка. Но ако сте изпълнение с решителност и сте готови да понесете малко лишения, без да гладувате, ще се отрази добре на организма ви.

Ако пристъпите към вталяване по този начин, не забравяйте да пиете по много вода! Освен, че донякъде ще потисне чувството за глад, особено в началото на режима, водата ще помогне за освобождаването на тялото от натрупани токсини и ще улесни извеждането на мазнините от организма и топенето на излишните калории. С диета Японско Чудо може и да се видите в чудо, но ще си заслужава.

В Нашия Блог Можете да Намерите Много Полезни Съвети и Статии

Важно: Резултатите може да варират.

Едно мнение по „Японска Диета

  1. Клара Жекова
    ноември 10, 2017 в 3:10 pm

    Японската диета съм я пробвала. Работи, но трябва да имаш много здрави нерви и дълбок самоконтрол. Затова и реших да пробвам някое по-бързо и ефективно решение, когато традиционно се опитваш да отслабна за морето. CocoSlimmer е вкусно кафе с кокос, което има наистина уникално действие! За месец смъкнах 10 кг.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *