Най-Полезните Натурални Захари – Здравословните Сладки Изкушения

Страстта към сладкото при мнозина придобива формата на обсесия. Почти няма човек, на който отвреме-навреме да му се поиска да съгреши с цял млечен шоколад, вафла или парче кекс. Проблемът на този навик се крие във факта, че рафинираните захари могат да бъдат изключително вредни, както за поддържането на крепко здраве, така и за тънката и стройна фигура. Но има ли как да задоволим желанието си без това да има негативен отзвук върху цялостното ни състояние?

Любовта към сладките изделия нерядко може да достигне степента, в която вече да се счита за пристрастяване. Всеки си има своите кулинарни предпочитания, но захарта може да бъде особено опасна за здравето и външния вид на телата ни.

Въпреки това, организмът има нужда от нея, за да функционира нормално. Най-полезните захари се съдържат в плодовете. Те дават богат набор от полезни минерали, витамини, фибри, антиоксиданти, а някои от тях съдържат дори белтъчини и мазнини.

Знаете ли, че …?

Един от плодовете с най-благоприятно въздействие върху телата ни се води кокосът. Той има способността не само да подхранва, но и да тонизира и освежава. Често се ползва в диететиката и нутриционистиката за скоростно смъкване на излишните килограми. Има и широко приложение в кремовете за лице и слънцезащитните лосиони, тъй като стимулира по-бързия обмен на веществата и клетъчната регенерация.

Зеленчуците и различните видове растения също могат да бъдат добър източник на естествени захари. Те, също като плодовете, се състоят от 80%-90% вода и течности, които спомагат за бързата цялостна детоксикация на организма от паразити и вредни вещества.

Освен, че задоволяват глада и неистовото ни желание за сладко, те ни помагат да пречистим и освежим телата си. Нека разберем повече за функцията на натуралната захар.

Защо Тялото Ни Се Нуждае от Захар?

Основната работа на захарите е да дават снабдяват организма ни с бърза енергия. Това може да се забележи и след консумацията на един обикновен бонбон. Макар и за кратко, ние се чувстваме тонизирани и в добро настроение.

Приливът на енергия е пряко свързан и с факта, че тялото ни започва да отделя допамин – хормона на щастието. Именно това кара и много хора да развият своеобразно пристрастяване към продуктите с високо съдържание на лактоза и фруктоза.

Какви Са Минусите на Прекомерната Консумация на Захар?

Когато прекалим със сладкото, телата ни губят повече време и енергия в опит да я абсорбират и усвоят, отколкото тя е способна на им даде обратно. Временното освежаване и приповдигнато настроение бързо биват заменени от раздразнителност и постепенното натрупване на излишни калории.

Всеки следва да се старае и максимално да ограничи приема на преработена захар, тъй като тя се съдържа в повечето продукти, предлагани в големите вериги супермаркети и квартални магазини.

Кои Са Полезните Естествени Захари?

Полезните захари биват фруктоза и глюкоза, които се срещат най-много в плодовете и зеленчуците. С тях изпитващите удоволствие от сладкото ще могат лесно да задоволят желанията си, помагайки на тялото да работи по-хармонично.

Съществува световна категоризация на плодовете и растенията според тяхната степен на благоприятно влияние върху тялото. Не е учудващо, че е най-добре по-често да приемаме такива с ниско до средно ниво на захар.

Нека видим кои са:

  • Ниско Съдържание на Захар: Ревен, авокадо, лайм, лимон, горски плодове.
  • Ниско до Средно Съдържание на Захар: Диня, пъпеш, кокос, ягоди, праскови, нектарини, ябълки, гуава, кайсии, грейпфрут, пъпеш.
  • Средно до Високо Съдържание на Захар: Сливи, киви, портокали,круши и ананас.
  • Високо (Опасно) Съдържание на Захар: Череши, мандарини, нар, грозде, манго, смокини, банани.

Интересно?

Кокосът, който спада към плодовете с полезно съдържание на глюкоза и фруктоза, е основна съставка на кафето с кокос CocoSlimmer за отслабване, от чието действие вече са се възползвали десетки хиляди жени по света. Влезте в топ форма по вкусния начин!

Как Да Усвоим Най-Добре Натуралните Захари?

Правилната абсорбация на полезните вещества, съдържащите се в плодовете, наситени с глюкоза и фруктоза, подхранва организма и ни дава енергия. Има някои прости правила, които всеки човек може с минимални усилия да съблюдава.

Традицията повелява да завършим всяко хранене с десерт. Логиката пък говори, той да е полезен плод. Начинът, по който телата ни работят, обаче, изисква техният прием да е рано сутрин.

Богатите на захариди продукти изискват определен времеви период от час и половина до два, който трябва на организма ни, за да успее да ги усвои напълно. Затова и не е добре да претоварваме стомаха си след основно хранене с десерт.

По-добре да ги похапнем сутринта, когато имаме нужда от бърза енергия, за да започнем деня си с тонус. Не е добре и да белим кората на плодовете, а само да я измием. Така ще успеем да приемем полезните фибри, минерали и витамини, които тя съдържа.

Натурални Захари – Консумирайте Умерено за Добро Настроение!

Ако искате да бъдете винаги здрави и витални, то заменете шоколада и сладоледа с плодове. Проучете, кои комбинации помежду им имат благоприятно въздействие върху организма и кои – не. Така ще получите необходимото количество дневна сладост без да разваляте фигурата си!

 

One Response

  1. Ирина Кръстева ноември 10, 2017

Leave a Reply