7 Стъпки за Захарен Детокс – за По-Добро Храносмилане и Стройна Фигура!

Стъпки за Захарен Детокс

Ех, кой не е намирал разтуха в парченце шоколад или кутия сладолед. Сладкото е популярно средство за борба с депресията и подобряване на настроението. Но има и своята тъмна страна. То може да бъде също толкова опасно за здравето, колкото е алкохола. Или пък цигарите. Спиртните напитки, всъщност, са повече от богати на въглехидрати. Редовното посягане към захарта за душевно успокоение може да се превърне в сериозна форма на зависимост.

А и е вредно за физиката и здравето. Нищо не кара килограмите да се трупат толкова бързо, колкото сладкото. От време на време, всеки има нужда от захарен детокс. Но какво точно е това? Кратка „почивка“ от богатите на захар изделия, която ще възстанови нормалното храносмилане. И ще направи талията по-тънка. Да не говорим, че никога няма да ви се наложи да посегнете към наръчника „Как да живеем с … диабет“ на Джоан Гомез.

Всяко ново начало е трудно. Затова пък – можете да се обърнете към изцяло натурални средства за отслабване, като разтворимата напитка Keto Light Plus. Ако искате да пречистите тялото си от токсини и паразити, то подходящ избор на пазара през 2020 г. са био-капсулите за бърз детокс Germitox.

Но как да кажем „Чао“ на захарта за известен период, без да изпитаме странични ефекти, като рязък спад на настроението и липсата на енергия? Можем ли да консумираме плодове, докато сме на захарен детокс? Колко течности да пием? Как точно ни убива захарта? Можем ли да ядем мед или кленов сироп? Как да си приготвим веган алтернативи на любимите сладки изкушения?

Научете 7-те стъпки за бърз и ефикасен захарен детокс в статията по-долу!

Защо Телата Ни Имат Нужда от Захарен Детокс?

тела, захарен детокс

Някои детокс-програми превръщат гладуването и ограничаването на калориите в свой основен фокус. Но това невинаги е най-здравословният подход. Основният аспект, върху който трябва да се съсредоточите по време на детоксикацията от захар, е поддържането на тялото добре подхранено и хидратирано. Глюкозата разбалансира хормоналните нива, понижавайки настроението, енергията и кръвната захар. А и потиска имунната система. Добре известно е, че с богатите на въглехидрати храни в нас навлизат „лоши“ бактерии, които съсипват здравето ни.

Освен това, захарта и сладкото могат да бъдат също толкова пристрастяващи, колкото упойващите вещества. Извършвайки кратък, но освежаващ захарен детокс, вие ще рестартирате цялата система. А и не е толкова сложен. След него, ще можете пак да похапнете от любимите си сладки изкушения. Дори можете и да се научите да контролирате желанието си за тях.

Как захарният детокс рестартира тялото? Начините са много:

  • Балансира нивата на кръвната захар и хормоните.
  • Помага ви да не изпитвате рязък спад в нивата на енергичност.
  • Подобрява настроението и премахва вероятността от депресия.
  • Подобрява качеството на съня.
  • Прочиства тялото от вредни бактерии и токсини.

По-долу опишем 7-те лесни стъпки за захарен детокс:

#1. Яжте Много Листни Зеленчуци!

Превърнете зеленолистните зеленчуци, руколата и спанака са най-добрите ви приятели в момента. Те ще помогнат за алкализиране на тялото (намаляване на вътрешните и външни възпаления). А и ще ви дадат висока доза хранителни вещества, като Витамини К, С и А и фибри, грижейки се за нормалните нива на хидратация.

#2. Изхвърлете Всички Захарни и Сладкарски Изделия от Шкафа и Хладилника!

Най-лесният начин да избегнете захарта е, като просто не присъства във вашата кухня. Изхвърлете очевидните източници на прости въглехидрати, като хляба, тестените изделия и другите видове пакетирани храни. Но се пазете и от „тайните“ източници на глюкоза. Такива често са закупените от магазина салати, сосове, подправки, сокове, замразени ястия, сушени плодове и ароматизирани кисели млека. Проверете етикета, ако не сте сигурни. Изключването им от менюто ще подобри храносмилането и мозъчната дейност.

#3. Вода, Още Повече Вода и … Пак Вода!

вода

Хидратацията на тялото е нещо изключително важна по време на детоксикацията от захар. Водата помага на вашите жизненоважни органи да изхвърлят токсините извън тялото. И се грижи за нормалната регенерация на всички клетки в организма.

#4. Раз-Два-Три, в Ритъма на Тялото Се Ти Движи!

Леките кардио-тренировки повишават ритъма на сърдечната честота. А това не само ще ви изпоти, но и ще ви помогне да увеличите естествено енергията си и да нормализирате нивата на инсулин. Физическите тренировки помагат за транзита на глюкозата в мускулите ви за съхранение, като незабавно повишават инсулиновата чувствителност. Ефектите могат да продължат до 48 часа след това.

#5. Преосмислете Мястото на Десерта в Менюто!

Вместо да посегнете към любимата си купа със сладолед или бонбони след вечеря, помислете за себе си. Наистина ли сте гладни или вашата нощна „сладка жажда“ се е превърнала в навик? Ако наистина сте гладни, посегнете към нещо с високо съдържание на протеини и здравословни мазнини, като шепа ядки от макадамия или неподсладено кисело мляко с плодове.

десерт, закуска

#6. Преосмислете Цялостната Си Диета!

Оптимизирането на обичайния ви хранителен режим може да помогне за подобряване на здравето. Както и да намалите добавената захар в менюто, което автоматично ще реши и проблема с излишното тегло и обиколката на талията. Фокусирайте се върху цели, непреработени храни, като зеленчуци, плодове, боб, ядки, семена, птици, яйца, риба и морски дарове.

#7. Сладко за Закуска? Или Не!

сладко за закуска

Вместо да посегнете цветна кутия със зърнени храни или замръзналата поничка от вчера, заредете тялото си с богат на протеини и фибри омлет. Добавете и зеленчуци или авокадо и пресни плодове. Не толкова трудно да се лишите от любимите сладки изделия, когато алтернативите са толкова питателни и вкусни, нали?

Връзката със Захарта Може Да Има Фатален Край!

Прекаленото заиграване с богатите на захар и въглехидрати изделия може да ви направи роб на собствените ви желания. Както и да съсипе здравето ви. А никой не заслужава такава жертва. Научете се на умереност, ако все пак искате да похапвате от кекса на мама, без това да увеличи риска от диабет или инфаркт.

сладко или плод

Всяко начало е трудно. Захарният детокс понякога е свързан с повишена умора и раздразнителност. Но това е само в първите един-два дни. Ако имате нужда от помощ, натуралните средства за контрол на теглото и детоксикация на тялото са винаги насреща. Едни от най-предпочитаните от клиентите през 2020 г. са разтворимата напитка за отслабване Keto Light Plus и био-капсулите за бърз детокс Germitox.

Жени Сиракова

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *