В последно време все повече хора започват да гледат по различен начин на диетите и хранителните режими като цяло. Това е благодарение на факта, че през последните няколко години се появиха много лесни за следване методи, които по никакъв начин не са свързани с продължителен глад, тежки лишения и изтощителни тренировки. Напротив, те се отличават в богато меню, редовно приемане на калории и създаване на усещане за ситост у хората.
Най-добрата страна на тези иновативни подходи е в това, че те в действителност имат ефект и водят до постигането на много добри резултати. В допълнение, те не водят до йо-йо ефекта на гладуването, тъй като през периода на тези диети организмът не спира да се храни.
Тя е вкусна и питателна, така че по никакъв начин не създава дискомфорт на хората, които са избрали да следват съответния режим. В допълнение, препоръчително е да изберете такава диета, която включва чест прием на храна, която ви е любима по принцип. Така безпроблемно ще можете да се насладите на добри резултати без глад и нерви.
В настоящата статия ще ви запознаем малко по-подробно с една диета, която набира все по-голяма популярност. Тя се отличава с това, че по време на нейното спазване, хората се хранят с паста. Ако обичате това ястие и искате да научите повече за този хранителен режим, прочетете целия текст.
Какво Представлява Диетата с Паста?
Първоначално това може да ви се стори леко налудничаво и странно, но съвсем не е така. Важното при този режим е пастата да не се преварява, а да се остави леко хрупкава.
Много хора казват, че италианците са стройни, защото ядат паста. Защо да не опитаме и ние.
Всеизвестен факт е, че италианската кухня е изключително полезна и вкусна. Що се отнася до пастата, тя притежава много качества, които я правят напълно подходяща да стане един добър помощник в борбата с наднорменото тегло. Когато консумирате пастата по-хрупкава, тя не слепва на топка в стомаха. В резултат на това той я преработва по-бързо и лесно.
Пълнозърнестата паста от своя страна съдържа множество полезни за организма вещества. Идеалният вариант е да я комбинирате с различни подправки, зеленчуци и зехтин.
Диета с Паста
- Първи ден – за закуска можете да хапнете 1 филийка пълнозърнест хляб с малко обезмаслена извара. Изпийте и поне 1 чаша вода. За обяд вече пристъпваме към любимата паста. Изяжте около 50 г от нея. Можете да си приготвите и сос със задушен спанак, 2 нарязани домата, малко филе от бяла риба и 1 лъжичка зехтин. Вечерята започнете със салата от 50 г варени макарони, 1 домат, чушка, нискомаслено сирене и подправки на вкус.
- Втори ден – днес е добре да закусите с около 200 г нискомаслено кисело мляко с малко овесени ядки и плод по избор. За обяд хапнете салата от тази, с която сте вечеряли през първия ден. За вечеря отново идва време за любимата паста със сос по познатата вече рецепта.
- Трети ден – хапнете 1 филийка пълнозърнест хляб с 50 г нискомаслена извара и 1 домат или някакъв плод. За обяд хапнете макарони на фурна. За тази рецепта трябва да наредите в една тава 50 г варени макарони, 1 чушка, 2 домата, зехтин, черен пипер и босилек. За вечеря хапнете салата с 50 г варени макарони, 50 г пуешка шунка, половин краставица и 1 стрък пресен лук. Можете да си приготвите и дресинг от 100 г нискомаслено кисело мляко, 1 ч.л. зехтин, босилек и подправки на вкус.
- Четвърти ден – започнете деня с 1 филийка пълнозърнест хляб с 50 г нискомаслена извара и 50 г пуешка шунка. За обяд хапнете вече познатата салата с макарони и пуешка шунка. За вечеря си намажете 2 филии с доматено пюре. Отгоре поръсете ситно нарязани пилешки кренвирши. Запечете във фурната.
- Пети ден – последния ден от диетата започнете с 200 г нискомаслено кисело мляко с малко овесени ядки и плод по избор. За обяд хапнете 50 г варени макарони със 150 г задушени зеленчуци и 50 г пуешка шунка. За вечеря консумирайте 50 г варена паста, залята с вече любимия ни сос.
Това беше нашето предложение за разнообразна, вкусна и много полезна диета с паста. Надяваме се да ви е харесала и да опитате да изкарате 1 седмица на този хранителен режим. Ако го направите, несъмнено ще постигнете някакъв положителен резултат, който би могъл да ви накара след време да повторите тази диета.
Жени Сиракова