Диета с Паста

Паста със зеленчуци

В последно време все повече хора започват да гледат по различен начин на диетите и хранителните режими като цяло. Това е благодарение на факта, че през последните няколко години се появиха много лесни за следване методи, които по никакъв начин не са свързани с продължителен глад, тежки лишения и изтощителни тренировки. Напротив, те се отличават в богато меню, редовно приемане на калории и създаване на усещане за ситост у хората.

Най-добрата страна на тези иновативни подходи е в това, че те в действителност имат ефект и водят до постигането на много добри резултати. В допълнение, те не водят до йо-йо ефекта на гладуването, тъй като през периода на тези диети организмът не спира да се храни.

Все повече диетолози подчертават колко е важно тялото да не се стресира с тежък глад и лишения. Необходимо е то да бъде снабдявано с всички необходими вещества, за да може да функционира нормално, запазвайки своята енергичност и имунитет. Затова в последно време започват да се разпространяват различни хранителни режими, които са базирани на 1 основна храна, която следва да се приема редовно.

Тя е вкусна и питателна, така че по никакъв начин не създава дискомфорт на хората, които са избрали да следват съответния режим. В допълнение, препоръчително е да изберете такава диета, която включва чест прием на храна, която ви е любима по принцип. Така безпроблемно ще можете да се насладите на добри резултати без глад и нерви.

В настоящата статия ще ви запознаем малко по-подробно с една диета, която набира все по-голяма популярност. Тя се отличава с това, че по време на нейното спазване, хората се хранят с паста. Ако обичате това ястие и искате да научите повече за този хранителен режим, прочетете целия текст.

Какво Представлява Диетата с Паста?

Първоначално това може да ви се стори леко налудничаво и странно, но съвсем не е така. Важното при този режим е пастата да не се преварява, а да се остави леко хрупкава.

Много хора казват, че италианците са стройни, защото ядат паста. Защо да не опитаме и ние.

Всеизвестен факт е, че италианската кухня е изключително полезна и вкусна. Що се отнася до пастата, тя притежава много качества, които я правят напълно подходяща да стане един добър помощник в борбата с наднорменото тегло. Когато консумирате пастата по-хрупкава, тя не слепва на топка в стомаха. В резултат на това той я преработва по-бързо и лесно.

Пълнозърнестата паста от своя страна съдържа множество полезни за организма вещества. Идеалният вариант е да я комбинирате с различни подправки, зеленчуци и зехтин.

Пълнозърнестата паста със зеленчуци

Диета с Паста

  • Първи ден – за закуска можете да хапнете 1 филийка пълнозърнест хляб с малко обезмаслена извара. Изпийте и поне 1 чаша вода. За обяд вече пристъпваме към любимата паста. Изяжте около 50 г от нея. Можете да си приготвите и сос със задушен спанак, 2 нарязани домата, малко филе от бяла риба и 1 лъжичка зехтин. Вечерята започнете със салата от 50 г варени макарони, 1 домат, чушка, нискомаслено сирене и подправки на вкус.
  • Втори ден – днес е добре да закусите с около 200 г нискомаслено кисело мляко с малко овесени ядки и плод по избор. За обяд хапнете салата от тази, с която сте вечеряли през първия ден. За вечеря отново идва време за любимата паста със сос по познатата вече рецепта.
  • Трети ден – хапнете 1 филийка пълнозърнест хляб с 50 г нискомаслена извара и 1 домат или някакъв плод. За обяд хапнете макарони на фурна. За тази рецепта трябва да наредите в една тава 50 г варени макарони, 1 чушка, 2 домата, зехтин, черен пипер и босилек. За вечеря хапнете салата с 50 г варени макарони, 50 г пуешка шунка, половин краставица и 1 стрък пресен лук. Можете да си приготвите и дресинг от 100 г нискомаслено кисело мляко, 1 ч.л. зехтин, босилек и подправки на вкус.
  • Четвърти ден – започнете деня с 1 филийка пълнозърнест хляб с 50 г нискомаслена извара и 50 г пуешка шунка. За обяд хапнете вече познатата салата с макарони и пуешка шунка. За вечеря си намажете 2 филии с доматено пюре. Отгоре поръсете ситно нарязани пилешки кренвирши. Запечете във фурната.
  • Пети ден – последния ден от диетата започнете с 200 г нискомаслено кисело мляко с малко овесени ядки и плод по избор. За обяд хапнете 50 г варени макарони със 150 г задушени зеленчуци и 50 г пуешка шунка. За вечеря консумирайте 50 г варена паста, залята с вече любимия ни сос.

Това беше нашето предложение за разнообразна, вкусна и много полезна диета с паста. Надяваме се да ви е харесала и да опитате да изкарате 1 седмица на този хранителен режим. Ако го направите, несъмнено ще постигнете някакъв положителен резултат, който би могъл да ви накара след време да повторите тази диета.

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *