7 Суперхрани за Здраво Сърце

сърце, слушалкиПовечето хора имат ясна представа за храните, които вредят на здравето. Това са наситените с нездравословни мазнини продукти, полуфабрикатите, тестените изделия и богатите на захар сладкарски произведения. Опитайте се сега да си спомните за онези хранителни продукти, които са подходящи за благоприятстване на сърдечно-съдовата система? За колко от тях можете да се сетите? Сигурно почти за николко, освен за богатата на Омега-3 мастни киселини риби, тъй като почти всеки знае, че те са изключително полезни за здравето на сърцето.

 

Този толкова важен орган се нуждае от непрекъснато подхранване, за да може да функционира нормално, тъй като макар ние да имаме навика да поспиваме и да си почиваме от време на време, то никога не спира да работи. В момента, в който го направи, ние ще умрем. Всъщност, науката е установила, че този орган започва да бие от от 4-тата седмица след зачеването. Можете да се замислите за това следващия път, когато се оплачете, че сте изморени от работа. Експертите препоръчват да повлияваме по положителен начин на работата му с натурални био-козметични продукти, които съдържат природни средства. Добър пример за такова са капките с екстракт от кората, смолата и листата на дива лиственица Heart Tonic.

Човешкото Сърце – Удивителен Орган с Невероятно Действие!

суперхрани, сърце

Можете да проведете лесен експеримент в домашни условия, за да разберете колко силно точно е вашето сърце. Вземете топка за тенис и стиснете силно в продължение на няколко секунди. Отпуснете хватката за още няколко и захванете отново. Повторете процедурата няколко пъти. Вече трябва да сте добили представа за дейността, която извършва този орган от първата секунда, в която заработи, до вашата смърт. Наблегнете на супер лечебните средства лук, лимон и чесън, ако искате да запазите функциите му нормални.

Можете да консумирате и повече храни за нормализиране на кръвното налягане с цел да намалите рисковете от развиване на хипертония. Имайте предвид и че рискът от инфаркт нараства почти двойно при хора, които не спортуват редовно. Невероятният мускул има и чудесни регенерационни способности – неговите клетки имат способността да се регенерират и да се ‘лекуват’ взаимно, стига и останалите органи в тялото да са здрави:

Ето и още няколко подбрани любопитни факта за начина на действие на човешкото сърце:

  • Валсът е танцът, който най-много се доближава като ритмика до сърцебиенето.
  • Женското сърце бие по-бързо от това на представителите на силния пол – с около 78 удара/минута, при които е със скорост 70 удара/минута.
  • Единствено роговицата не получава кръв чрез изпомпване от сърдечно-съдовата система. Всички останали 75 трилиона клетки в нашето тяло го правят.
  • Именно разположението на сърцето кара десният бял дроб да е видимо по-голям по размер от левия.
  • Зехтинът се счита за добра подправка, намаляваща риска от инфаркт.

По Ябълка на Ден Държи Кардиолога Далеч от Мен:

ябълки, сърце

Освен, че са наситени с пребогати количества Витамин C, ябълките съдържат и много пектин – специален вид фибри, които подпомагат сърдечно-съдовата дейност. Съставът им включва и антиоксиданта кверцетин, благодарение на който кръвта се изпомпва към клетките на тялото. Прясно изцеденият сок от ябълки допринася за подобряването и регулирането на кръвната захар. Изядете ли цяла ябълка пък се подобрява целият липиден профил на кръвта. Учени са установили и че ябълките са изключително полезно допълнение към всеки хранителен режим, тъй като консумацията на една преди някое от основните хранения повлиява положително на апетита.

Нека научим повече за 7-те суперхрани за здраво сърце.

№1. Продуктите, Наситени с Омега-3 – Понижават Риска от Аритмия!

сьомгаСьомгата е своеобразен цар на всички храни, но има и друга причина да я включите в своето седмично меню, наред с ядките, семената, кълновете, авокадото, рибата тон, морските дарове, омарите, херингата, сардините и скумрията. Проучвания показват, че приемът на всеки един продукт, наситен с Омега-3 мастни киселини, значително намалява риска от развиването на аритмия и артеросклероза.

№2. Горските Плодове – Ухание на Здравословна Сладост!

горски плодове, сърце

Една от основните причини горските плодове да се считат за изключително полезни за здравето на сърцето е факта, че те са наситени с голям брой антиоксиданти, които премахват шлаките от артериите и елиминират негативното влияние на свободните радикали в заобикалящата ни среда. Те са и здравословният начин да си набавим дневната доза сладко.

№3. Доматите – Наситени с Калий и Витамин C!

домати, сърце

Червеният плод, който не стои добре в плодова салата, е пребогат на полезни фибри, антиоксиданти, Витамин C и калий, които благоприятстват работата на сърдечно-съдовата система. Освен това е наситен и с ликопен – натурален каротеноид, който бори лошия холестерол LDL и намалява риска от развиване на заболявания на сърцето.

№4. Червено Вино – За Щастливо, Здраво и Влюбено Сърце!

Разбира се, червеното вино е силен алкохол и с него не бива да се прекалява. Но по чаша-две с вечерята и особено с червено месо може да въздейства добре на състоянието на сърдечно-съдовата система, тъй като е пребогато на антиоксиданти.

№5. Зеленолистни Зеленчуци – Желязо, Желязо и Още Желязо!

зеленчуци

Всички зеленолистни зеленчуци са богати на цинк и желязо. Може да наблегнете на повече броколи, спанак, рукола, босилек и зелена салата. Те подхранват сърдечния мускул и прочистват артериите от шлаки и други видове токсини, укрепвайки стените и пазейки ги от стесняване. Можете да ги похапвате и в богати количества – те не оказват негативен ефект върху контрола на теглото!

№6. Нар – Плода на Боговете, Който Е Богат на Калий!

нар в шепа

Малките хрускави и пълни със сок плодчета на нара съдържат много полезни фибри, антиоксиданти и ключов за здравето на сърцето елемент – калий. В тях има и различни съединения, наричани елагитанини, които допринасят за премахването на натрупания в кръвта холестерол. Могат да благоприятстват балансирането на нивата на кръвното налягане.

№7. Карфиол – Полезен за Тялото и Фигурата!

Карфиолът е чудесен зеленчук, който често пренебрегваме. Той е наситен с антиоксиданта изотиоцианат и Витамин C, а те имат повече от чудесно въздействие върху сърдечния мускул и дневния тонус. За да запазите тези вещества в него, най-добре го консумирайте запечен с малко зехтин или сварен и пасиран под формата на пюре или супа.

Вслушвайте Се в Сърцето, За Да Ви Бъде Вярно!

маса, суперхрани, приятели

Забързаното ежедневие често не ни позволява да се насладим на достатъчно време за отмора и релаксация. Не забравяйте, обаче, че стресът е причинител №1 на инфаркт и инсулт. Отдайте на сърцето нуждана грижа, за да продължава да бие ритмично още дълги години. Подхранвайте го със природосъобразна храна и натурални био-козметични продукти. Избирайте тези с натурални екстракти. Такова средство за повлияване на дневния тонус са капките с екстракт от кората, смолата и листата на дива лиственица Heart Tonic.

 

20 чая детокс книга
50 съвета шейкове книга
11 мита отслабване книга

One Response

  1. Невена Желева март 20, 2019

Leave a Reply