7 Суперхрани за Силна и Сияйна Коса

‘Аз съм това, което ям’, е казал народът. Повечето хора дори и не подозират, че всяка хапка, която слагат в устата си, оказва влияние върху състоянието на телата ни.

Затова и не трябва да има има учудени от факта, че косите ни се възползват максимално от всеки залък, който приемаме.

Гривата ни се нуждае от редовно захранване, за да може да контрира вредното влияние на свободните радикали, студа и слънцето. Но какви точно вещества са и нужни, за да расте силна, сияйна и здрава? По-долу сме подбрали 7-те суперхрани, с които ще придобиете бляскави и еластични къдрици по абсолютно натурален начин.

Здравословният начин на живот придоби широка популярност в последното десетилетие. Въпреки това, има десетки хиляди хора, чието забързано ежедневие не им позволява, а често и финансовите им възможности не достигат, за да се придържат към природосъобразен режим на хранене.

Голяма част от тях не осъзнават, че има и суперхрани, подхранващи мозъка, костната система, сърцето, кожата и косата, които се предлагат на достъпни цени и не са трудни за приготвяне.

Важно е да имаме предвид, че ако искаме да се радваме на здрава, еластична и сияйна коса през всеки един от четирите годишни сезона, трябва да наблегнем на богатите на протеин, йод, желязо, Омега-3 мастни киселини, калции и Витамин А храни.

В такива моменти човек има нужда и да осъзнае, че има на своя страна силен съюзник, който допълнително да подсили ефекта от консумацията на здравословни продукти. Такъв е спреят за бляскава и здрава коса Bliss Hair – напълно натурален продукт, създаден на базата на активни екстракти от черен пипер, лимон, рициново масло, гроздови семки, Витамин Е и комплекс на етерични масла от иланг-иланг, жожоба и авокадо.

Знаете ли, че …?

Суперхраните имат свойствата на нутриционистичен продукт и лечебно средство едновременно. Обикновените стоки за директна консумация по магазините имат свойството да запълват стомаха, но да не подхранват организма с полезни вещества. Голямата част от суперхраните могат да бъдат срещнати и в естествен вид в природата. Такива са спирулина, морски фитопланктон, хлорела, ядливи водорасли, Алое Вера, акаи бери, годжи бери, инка бери, перуанска мака, конопено семе, какао, жен шен, коприва, кокос, мед, прополис, коластра, пчелно млечице и прашец. Всички те имат силата да подхранят кожата и фоликулата на косъма. Научете и кои са Най-Добрите Домашни Маски за Коса тук!

Косата се нуждае от ежедневен прием на важни протеини, витамини, минерали и глюкоза, за да расте дълга и еластична. Първият признак, че организмът ни изпитва недостиг на конкретно хранително вещество е чрез състоянието на косъма. Той става изтънял, започва да цъфти и да образува пърхот, щом тялото ни изпитва своеобразен ‘глад’ за нещо, а не го получава.

Време е да разберем, кои са 7-те суперхрани за силна и сияйна коса.

Протеини и Омега-3 Мастни Киселини – Извор на Здравина и Еластичност!

Сьомгата се води за цар на рибите и това не е случайно. Омега-3 мастните киселини, на които тя е богата, веднага биват преобразувани от тялото в чиста енергия. Тя и другите морски дарове, които съдържат същото вещество, заздравяват фоликулата на косъма и придават блясък и еластичност. Полезна е и за сърцето, мозъка, кожата и очите. Съдържа и Витамин D, който предпазва от косопад.

здрава коса

Ежедневният прием на достатъчно количество полезни протеини е от изключително значение за здравето на косата. Такива са пилешкото и пуешкото месо, херингата, рибата тон, скумрията, сардините, леферът и яйцата, които засилват производството на колаген.

Бобови Растения и Варива – Наситени с Желязо, Биотин и Цинк!

Макар и понякога да са тежки за смилане от стомаха, бобовите растения и варивата са чудесен източник на биотин, желязо и цинк. По-голямата част от тях съдържат и много протеини, които са ключови за здравината и растежа на фоликулата. Добър източник на желязо е и крехкото червено месо.

Недостигът на цинк, желязо и биотин в тялото правят косата чуплива и слаба. Киноата, лещата и бобът са прекрасен начин да си набавим и трите. Заложете на по-качествените марки или сменяйте водата няколко пъти при варене, за да избегнете съпътстващите ги газове и стомашни киселини.

Зеленолистни Зеленчуци – Витамини A, C и К за Здрава и Силна Коса!

Тази основна категория храни обикновено е пренебрегвана от хората, тъй като съдържат голямо количество въглехидрати. Имайте предвид, обаче, че човешкото тяло се състои основно от вода – между 65% и 75% при различните индивиди. Учените са установили, че загубата дори на 1/10 от това количество може да доведе до тежки здравословни проблеми.

 

Затова и зеленолистните зеленчуци се водят толкова полезни. Освен наситени с жизненоважните за доброто състояние на косата Витамини А, C и К, които са отговорни за производството на достатъчно количество себум, те често съдържат и много калий, калций, магнезий, желязо и цинк. Освен това са и добри антиоксиданти.

Прословутата поговорка, че по ябълка на ден държи доктора далече от мен, спокойно може да се перефразира и замени със 100 гр. спанак, спанак, рукола, маруля, магданоз, мента или зелен лук. Червената чушка пък съдържа огромни дози Витамин C.

Млечни Изделия и Ядки – Добро Допълнение Към Балансираната Диета!

Нискомаслените млечни продукти от типа на сиренето, изварата, киселото и прясното козе мляко носят на тялото необходимото количество калций и калий, които подсигуряват оптимален растеж на косата.

Ядките пък биха могли да бъдат определени като супер закуска или супер снакс от природата. Орехите, бадемите, слънчогледовото, лененото, соевото и тиквеното семе са богати на фибри, протеини, желязо, цинк, магнезий, калций и калий – все важни за правилния растеж на косата вещества.

Похапвайте с Наслада Даровете на Природата за Сияйна и Здрава Коса!

Майката Природа се е погрижила да ни подсигури всичко, от което имаме нужда, за да се чувства тялото ни добре и да бъде в хармония с нашата душа. Смайте всичките си приятели, развявайки буйна и лъскава грива, като похапвате само здравословни и полезни за вас продукти. Залагайте винаги на натуралното!

 

Leave a Reply