Навици За Здравето На Гърдите Ви

Време за четене: 6 min

Здравето На Гърдите Ви

Гърдите са съществен елемент от дамската фигура, придаващ женственост и атрактивност на силуета. Развиват се през пубертета и могат да увеличат размера си след раждане, когато гръдта е нараснала поради наличието на кърма.

Но макар и да са естетичен елемент от фигурата на всяка дама, тяхното здраве може да повлияе от различни болести, както всяка друга част от тялото. Ако им обръщате нужното внимание и развиете няколко прости, но здравословни навика, ще можете да се грижите по-добре и да пазите вашия бюст защитен. Полагането на грижи за гърдите трябва да е толкова важно, колкото професионалната грижа за косата и използването на правилна козметика за лицето.

По-долу споделяме 6 от най-значимите практики, които можете да започнете още днес. Ще ви споделим и още ценни съвети относно как да се погрижите за това да бъде вашата гръд здрава и изящна! А ако сте склонни да използвате и натурални продукти, които да ви помогнат прочетете повече за крем Wow Bust!

Защо е важно да се обръща внимание на гърдите

гърди, здраве

Независимо от възрастта й, всяка жена трябва да полага необходимата грижа за да поддържа гърдите си здрави. В този контекст е много важно и полезно да научите кое е нормално и кое не по отношение на здравите женски гърди. Това ще ви накара да търсите промени, които могат да бъдат признаци на зараждащи се проблеми. Както всяка част от вашето тяло, разберете какво да очаквате в различните етапи от своя живот. Да знаете как изглеждат и как се чувстват гърдите ви може да ви помогне да разпознаете кога нещо различно се е случило. По същия начин, по който обръщате внимание на кожата си и следите за нови бенки, трябва да обърнете внимание и на гърдите си.

Вашият лекар може да ви направи преглед на гърдите при годишното ви посещение и може да ви научи как да си правите преглед у дома. Независимо от това, при ситуации като болки в гърдите, раздалечени гърди и растеж на гърдите симптоми, трябва да се консултирате с вашия лекар. Изследванията показват, че редовните прегледи на гърдите могат да осигурят добра защита и превенция срещу опасни болести.

Понякога може да се притеснявате, че гърдите ви не изглеждат „правилно“. Но повечето от нещата, за които жените се тревожат, всъщност не са толкова необичайни. Например, напълно нормално е, ако:

  • Гърдите ви са с малко по-различен размер.
  • Едната гърда виси малко по-ниско от другата.
  • Имате косми около зърната.
  • Усещате болки в гърдите преди и по време на менструалния ви цикъл.

Уведомете Вашия лекар, ако забележите необичайни промени. Например, уговорете си среща, ако забележите:

  • Твърда бучка, каквато не сте усещали досега;
  • Подуване около гърдите, ключицата или подмишницата;
  • Суха, напукана, зачервена или удебелена кожа (като портокалова кора) около зърното;
  • Изтичане на кръв или течност (освен мляко) от зърната ви;
  • Топлина или сърбеж в гърдите.

Тези симптоми не винаги означават, че нещо не е наред, но е важно да бъдете прегледани от лекар. Това може да са съвсем безвредни промени или могат да бъдат причинени от дразнене или инфекция, които могат лесно да бъдат излекувани. Например, може да се наложи да посетите лекар, ако зърното ви изглежда сякаш се дърпа назад в гърдата. Но само ако това е промяна във външния ви вид, Приблизително 10% от жените имат естествено обърнати зърна. Не е проблем, ако е нещо, което сте имали през цялото време.

Полезни навици за здрави гърди

Дойде и моментът да обърнем по-детайлно внимание на нашия списък с най-здравословни и полезни практики, които можете да следвате, за да поддържате добро здраве на бюста си. Опитайте се да усвоите повечето техники в своята ежедневна рутина, за да превърнете грижата за своите гърди в един приятен навик.

1. Лесен масаж за здрави гърди

масаж за здрави гърди

Лимфната система може да бъде добре стимулирана след един хубав масаж на гърдите. Масажирайки бюста си, ще стимулирате кръвообращението, ще увеличите притока на кислород в кръвта и по-доброто му разпространение. Това, от своя страна, ще подобри цялостното състояние и вид на кожата на гърдите ви. Ще се редуцират и проблеми като раздалечени гърди. Това е особено валидно в случай, че съчетаете редовния масаж и с подходящи упражнения за гърди.

Започнете масажа от рамото и продължете по гръдния кош и хълбока, като с кръгови нежни движения постепенно се приближавате до гърдата. Завършете с лек натиск върху зърното.

Важно:

Масажите и добрите навици могат да стимулират здравето на гърдите, но не са заместител на редовните прегледи. Но масажът може и да е първото, което да ви подскаже наличието на аномалии, които да ви отведат при специалист.

2. Внимавайте за теглото си и стойте хидратирани

наднормено теглоНаднорменото тегло води до затлъстяване. А това крие риск за развитието на рак на гърдата, за разлика от жени, които поддържат здравословни килограми. Обръщайте внимание на теглото си, не от суетност, а за да сте здрави.

Упражненията и балансираното хранене са сред здравословните практики, които може да превърнете в навици. Внимавайте за тези вредни хранителни навици!

Освен това, пийте вода! Водата помага на клетките да са хидратирани, което е като гориво за тях. Тя способства доставката на витамини и минерали, както и на хранителни вещества. С приема на вода ще можете да прочистите тялото си токсини, като с естествен филтър, който ще поддържа лимфната и кръвоносната ви системи в оптимално състояние.

Пиенето на чай от билки стимулиращи вашите гърди може да ви бъде добър сътрудник.

3. Упражнения и потене

Ежедневната физическа активност ще предпази лимфната система от образуване на блокажи, тъй като така прочиствате течността от токсини.

Проучванията Сочат:

Изследвания в областта показват, че навикът да правим упражнения може да намали риска от развитието на рак с между 20% и 80%, в зависимост от генетичната ни предразположеност.

Упражнения и потенеПодобен навик ще стимулира организма ви да произвежда хормон, който намалява риска от развитието на злокачествени клетки в тъканта на гърдите. Освен това, ще ви помогне да поддържате и здравословни килограми.

Упражненията, освен всичко останало, ще ви карат да се потите. Активното потене помага на организма да изхвърля натрупаните токсини с потта. Потенето посредством упражнени, сауна или нещо подобно, подобрява цялостното състояние на имунната ви система, тъй като се освобождавате от токсичната интоксикация.

Знаете ли, че…

Растението Пуерария Мирифика е наситена с фитоестрогени. Това води до нейното изключително свойство да уголемява и повдига по естествен начин бюста, оформяйки мечтания силует.

4. Ограничете консумацията на алкохол

консумация на алкохол, здравеАлкохолът води до натрупването на токсини в организма и затруднява нормалната функция на органите.

Прекомерната му консумация също води до задържане на течности, увеличава риска от редица заболявания, включително и рак.

Това е в резултат на токсичната интоксикация, причинена от натрупаните вредни вещества. Препоръчваме ви да правите редовен детокс със сокове.

Любопитен Факт:

Консумацията на чаша червено вино на ден е приемлива, а веществата, които се съдържат във виното могат да подсилят имунната система.

5. Проучете историята на семейството си

семейна обремененост, здравеПроучвания в областта сочат, че над 15% от случаите на рак на гърдата се проявяват у жени, в чието семейство съществува фамилна история на заболяването. Ако някой в семейството ви е страдал от този вид рак, рискът при вас да го развиете е по-висок.

Предвид семейната ви анамнеза, пристъпете към консултация със специалист и полагайте внимателни грижи за вашите гърди. Превенцията е ключова за благоприятното развитие.

6. Значението на редовните прегледи

преглед на гърдиЗаболяванията на гърдите са опасни, ракът, кистите и редица други проблеми обикновено се откриват само след целенасочен преглед със специалист. За безопасността на вашето здраве, трябва да посещавате специалист мамолог минимум веднъж на три години.

С напредването на възрастта, клетките започват да умират, да се възобновяват по-бавно и да се израждат в злокачествени, поради отслабването на имунитета, нездравословния начин на живот или просто генетичната предразположеност. Щом прехвърлите 40 години, добре е да направите посещенията си при специалист по-чести.

Още няколко съвета….

В следващите редове бихме искали да ви споделим още няколко важни неща по отношение на поддържането на здрав бюст. Надяваме се, че тази информация също ще ви бъде достатъчно полезна, за да промените в положителен аспект знанието и отношението си към своите гърди и тяхното здраве.

  • Увеличете приема на витамини

Проучванията показват, че ниският прием на витамин D може да бъде причина за различни заболявания на гърдите при жената. Изследванията също така показват, че високите нива на витамин D увеличават шансовете за положителен изход на критични заболявания, включително рак. Така че във всеки случай приемът на витамин D е от съществено значение за здравето на гърдите и трябва да се опитвате да го правите почти всеки ден. Нанасяйте слънцезащитни продукти, когато стоите на силно слънце и яжте повече храни, богати на витамин D.

  • Избирайте подходящ сутиен

Още едно много важно нещо – научете се да избирате правилния размер и модел сутиен спрямо индивидуалността на вашия бюст. Това може да изглежда като нещо обичайно, но ще се изненадате да разберете, че повечето жени носят грешен размер сутиен. Когато гърдите не получават достатъчно опора, тъканта започва да се разтяга и отпуска по-рано. Затова и понякога се наблюдават отпуснати гърди при млади момичета. Така че измервайте размера на гърдите си всяка година и купувайте правилния размер сутиен за себе си. Когато става дума за спортни сутиени, сменяйте ги на всеки шест месеца.

  • Яжте тъмно грозде

Здравословното хранене е едно нещо, но някои храни имат специални свойства за намаляване на риска от възникване на здравословни проблеми с бюста. Един такъв пример е и тъмното грозде. Кожата на гроздето има специални доказани свойства, които могат да предпазят кожата на гърдите ви от увреждане. Така че хапвайте редовно тъмно грозде, за да поддържате гърдите си здрави. Освен това добавете малко фолиева киселина към вашата диета.

Грижата за гърдите е грижливост към живота

грижа за здравето на гърдите

Макар че бюстът е основен елемент от сексапила на една жена, грижата за него не трябва да е резултат от суета, а от грижливост към здравето и живота. Гореописаните навици за красотата на гърдите могат да окажат благоприятно влияние върху състоянието на вашите гърди, не само визуално, но и от здравна гледна точка.

Спрете да пренебрегвате гърдите си и придобийте тези няколко прости, но полезни навици. Те не само ще ви накарат да се чувствате по-добре в собствената си кожа, но и ще ви помогнат активно в превенцията срещу редица заболявания. Наслаждавайте се на красив бюст и здрав организъм! Ако пък капсулите не ви допадат, възползвайте се от новия продукт под формата на крем Wow Bust!

Независимо какво правите, важно е то да бъде регулярно и да не го забравяте. Затова, най-подходящият начин за възприемане на трайни съвети за здравословна грижа е да ги превърнете в част от своите ежедневни навици.

Жени Сиракова

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *