6 Навика За Здравето На Гърдите Ви

Гърдите са съществен елемент от дамската фигура, придаващ женственост и атрактивност на силуета. Развиват се през пубертета и могат да увеличат размера си след раждане, когато гръдта е нараснала поради наличието на кърма.

Но макар и да са естетичен елемент от фигурата на всяка дама, тяхното здраве може да повлияе от различни болести, както всяка друга част от тялото. Ако им обръщате нужното внимание и развиете няколко прости, но здравословни навика, ще можете да се грижите по-добре и да пазите вашия бюст защитен.

По-долу споделяме седем от най-значимите практики, които можете да започнете още днес. За да бъде вашата гръд здрава и изящна!

1. Лесен масаж за здрави гърди

Лимфната система може да бъде добре стимулирана след един хубав масаж на гърдите. Масажирайки бюста си, ще стимулирате кръвообращението, ще увеличите притока на кислород в кръвта и по-доброто му разпространение. Това, от своя страна, ще подобри цялостното състояние и вид на кожата на гърдите ви.

Започнете масажа от рамото и продължете по гръдния кош и хълбока, като с кръгови нежни движения постепенно се приближавате до гърдата. Завършете с лек натиск върху зърното.

Важно:

Масажите и добрите навици могат да стимулират здравето на гърдите, но не са заместител на редовните прегледи. Но масажът може и да е първото, което да ви подскаже наличието на аномалии, които да ви отведат при специалист.

2. Внимавайте за теглото си и стойте хидратирани

Наднорменото тегло води до затлъстяване. А това крие риск за развитието на рак на гърдата, за разлика от жени, които поддържат здравословни килограми. Обръщайте внимание на теглото си, не от суетност, а за да сте здрави.

Упражненията и балансираното хранене са сред здравословните практики, които може да превърнете в навици.

Освен това, пийте вода! Водата помага на клетките да са хидратирани, което е като гориво за тях. Тя способства доставката на витамини и минерали, както и на хранителни вещества. С приема на вода ще можете да прочистите тялото си токсини, като с естествен филтър, който ще поддържа лимфната и кръвоносната ви системи в оптимално състояние.

>> Виж Още: Най-Подходящите Храни за Лятото <<

3. Упражнения и потене

Ежедневната физическа активност ще предпази лимфната система от образуване на блокажи, тъй като така прочиствате течността от токсини.

Проучванията Сочат:

Изследвания в областта показват, че навикът да правим упражнения може да намали риска от развитието на рак с между 20% и 80%, в зависимост от генетичната ни предразположеност.

Подобен навик ще стимулира организма ви да произвежда хормон, който намалява риска от развитието на злокачествени клетки в тъканта на гърдите. Освен това, ще ви помогне да поддържате и здравословни килограми.

Упражненията, освен всичко останало, ще ви карат да се потите. Активното потене помага на организма да изхвърля натрупаните токсини с потта. Потенето посредством упражнени, сауна или нещо подобно, подобрява цялостното състояние на имунната ви система, тъй като се освобождавате от токсичната интоксикация.

4. Ограничете консумацията на алкохол

Алкохолът води до натрупването на токсини в организма и затруднява нормалната функция на органите.

Прекомерната му консумация също води до задържане на течности, увеличава риска от редица заболявания, включително и рак.

Това е в резултат на токсичната интоксикация, причинена от натрупаните вредни вещества.

Любопитен Факт:

Консумацията на чаша червено вино на ден е приемлива, а веществата, които се съдържат във виното могат да подсилят имунната система.

5. Проучете историята на семейството си

Проучвания в областта сочат, че над 15% от случаите на рак на гърдата се проявяват у жени, в чието семейство съществува фамилна история на заболяването. Ако някой в семейството ви е страдал от този вид рак, рискът при вас да го развиете е по-висок.

Предвид семейната ви анамнеза, пристъпете към консултация със специалист и полагайте внимателни грижи за вашите гърди. Превенцията е ключова за благоприятното развитие.

6. Значението на редовните прегледи

Заболяванията на гърдите са опасни, ракът, кистите и редица други проблеми обикновено се откриват само след целенасочен преглед със специалист. За безопасността на вашето здраве, трябва да посещавате специалист мамолог минимум веднъж на три години.

С напредването на възрастта, клетките започват да умират, да се възобновяват по-бавно и да се израждат в злокачествени, поради отслабването на имунитета, нездравословния начин на живот или просто генетичната предразположеност. Щом прехвърлите 40 години, добре е да направите посещенията си при специалист по-чести.

Грижата за гърдите е грижливост към живота

Макар че бюстът е основен елемент от сексапила на една жена, грижата за него не трябва да е резултат от суета, а от грижливост към здравето и живота. Гореописаните навици могат да окажат благоприятно влияние върху състоянието на вашите гърди, не само визуално, но и здравна гледна точка.

Спрете да пренебрегвате гърдите си и придобийте тези няколко прости, но полезни навици. Те не само ще ви накарат да се чувствате по-добре в собствената си кожа, но и ще ви помогнат активно в превенцията срещу редица заболявания.

Наслаждавайте се на красив бюст и здрав организъм!

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *