В днешно време козметиката и фармацевтиката са достигнали до ниво, което позволява на дамите да се грижат цялостно за външния си вид.

Това е така благодарение на факта, че има продукти, които могат да се погрижат буквално за всяка част от човешкото тяло.

Освен добрата форма и изтънчен силует обаче е важно да се грижим и за състоянието на своята кожа, защото първите признаци на старостта си проличават именно върху нея. Колагенът е сред най-важните вещества, които кожата произвежда, за да бъде еластична и гладка.

С времето производството на това вещество намалява, а това се отразява моментално върху свежия и младежки вид на дамите.

Въпреки че на пазара има много различни продукти и методи, които се предполага, че могат да снабдят кожата с колаген, важно е да не разчитате само на лосиони и кремове, но и да търсите начини, които биха помогнали на епидермиса сам да произвежда повече количества от това ценно вещество.

Сред най-добрите методи, които можете да приложите е това да заложите на по-разнообразно хранително меню като включите в него храни, които да са богати на колаген, както и на други ценни за организма вещества.

Лекарите споделят, че след навършване на 35 годишна възраст, при повечето хора започват да се забелязват промени, които са свързани с това, че кожата започва да губи своя стегнат вид, както и своята еластичност. В резултат на това лека-полека започват да се формират и първите по-дълбоки бръчки, които вече не са мимически и могат да се премахнат по-трудно, отколкото досега.

Знаете Ли Че?
Колагенът всъщност е вид протеин, който е изграден от клетки съединителна тъкан.Те са познати още под името фибробласти. Колагенът съставя 30% от общото количество протеини в човешкия организъм, както и 80% от съединителната тъкан. С други думи, този протеин поддържа цялостното функциониране на организма, затова той е от изключително голямо значение за нас. Здравето на кожата също е директно свързано с колагена, тъй като той отговаря за цялостната й структура. Освен това той я предпазва от токсини и други вредни външни фактори като създава своеобразен защитен слой около нея.

Намаляване на Количеството Колаген в Организма – Кога и Защо?

Установено е, че количеството на колагена в организма започва да намалява постепенно след навършване на 25 годишна възраст. Този процес обаче остава незабележим до 35-тата годишнина. Тогава последствията стават по-ясно изразени. Намаляването на колагена води то отслабване на епителната тъкан. В резултат на това кожата започва да става по-тънка, косата губи своята здравина, а първите по-дълбоки бръчки по лицето вече са факт. Кожата става по-отпусната и така сухожилията губят своята еластичност.

Освен възрастта, има редица други фактори, които ускоряват процеса по намаляване на колагена в организма. Такива са: излагане на слънце, замърсяването на околната среда, токсини, пушене, стрес и прекомерно физическо натоварване. Всички те спомагат за образуването на свободни радикали, които от своя страна разрушават наличния колаген в организма. Здравословните проблеми които се лекуват с медикаменти пречат на организма да усвоява витамините и минералите, а това също вреди на колагена.

В момента на пазара се предлагат различни продукти, които биха могли да набавят необходимия колаген на кожата. Ако решите да заложите на тази опция, бихме ви посъветвали да потърсите решения, които се отличават с натурален състав. Сред популярните такива средства към момента се откроява иновативния Bioretin.

Какво да Консумирате, за да Изпълните Кожата с Колаген?

Въпреки че стареенето е необратим процес, а с това и намаляването на количеството колаген в организма, разнообразното и здравословно меню може да помогне много. Това е така благодарение на факта, че има редица храни, които са богати на този протеин.

Тяхната редовна консумация би довела до възстановяване на свежия и стегнат вид на кожата, както и на нейната еластичност. Сред най-популярните от тях са:

1. Месо

То представлява важна част от менюто по ред причини, една от които е именно високото съдържание на колаген в някои от месата. Такива например са:

  • Телешко
  • Козе
  • Еленско
  • Говеждо
  • Свинско (най-вече крачетата)

2. Риба

Оказва се, че перките на рибата са доста богати не само на колаген, но и на други вещества, които са важни за организма. Например сьомгата и риба тон са богати на Омега-3 мастни киселини, които спомагат за запазването на мембраните около клетките на кожата.

3. Желатин

Той е направен от 90% производни на колагена. Освен това съдържа много малко калории.

4. Червени Плодове и Зеленчуци

Такива са ябълките, черешите, ягодите, червения пипер, червеното цвекло и др. Всички те съдържат ликопен. Това вещество не само повишава образуването на колаген в организма, но действа и като антиоксидант.

5. Плодове богати на витамин С

Такива плодове са лимони, ябълки, киви, грейпфрут, ананас, манго и др. Антиоксидантите, на които са богати тези плодове, намаляват образуването на бръчки.

6. Зеленчуци

Сред най-подходящите за консумация са зеленчуци като патладжан, спанак, зеле, цикория и др.

7. Храни, Богати на Серни Съединения

Маслини, целина, чесън, маслини, краставици, банани, лук и тофу. Всички те съдържат сяра, която повишава образуването на колаген в организма.

8. Други храни

Сред другите храни, които са полезни за консумация, що се отнася до тяхното свойство да захранват организма с колаген, са: соево мляко, чай, ядки, сирене, както и всякакви други хранителни продукти, които съдържат лизин. Такива са картофите, бирената мая и водораслите.

Както виждате, дори и времето да не може да бъде спряно, това не е толкова голям проблем, тъй като има много достъпни и познати на всички ни храни, които могат да повишат нивото на колаген в организма. Така кожата ще остане млада и стегната по-дълго, а тялото ще бъде захранено с този така важен протеин.

 

Leave a Reply