Фактори, Които Водят До Трайна Загуба на Паметта
Наследствеността е валидна за почти всички заболявания, които са свързани с паметта, дейността на мозъка и нервната система. Гените участват в абсолютно всеки един процес, който протича в човешкото тяло. Затова и има огромна вероятност да развием заболяванията, от които са страдали нашите родители.
Редовният прием на лекарства, алкохол и упойващи вещества също оказва негативно влияние върху състоянието и силата на паметта. Естествените хормонални промени в организма действат на подобен принцип. Добре е човек да избягва да пие антидепресанти, антихистамини, средства за отслабване и за регулиране на кръвното налягане винаги, когато има възможност и стига това да не пречи на здравословното му състояние.
Съществуват редица натурални методи, с които могат да се тушират симптомите на гореизброените оплаквания. Капсулите КардиФорм са подходяща алтернатива.
Ето и кои други фактори причиняват отслабване на паметта:
- Промени в Хормоналните Нива При Бременност или Менопауза;
- Недостиг на Качествен и Здравословен Сън;
- Невъзможността за Отмора и Релаксация;
- Неправилната Диета, В Която Липсват Важни Вещества Като Фосфор, Калий и Магнезий;
- Консумацията на Прекалено Малко Течности.
Физическите Упражнения и Дейността на Мозъка:
Редовната активност на тялото води до постъпването на по-големи количества кислород в мозъка, което пък от своя страна улеснява функционирането на мозъка и прави паметта по-добра. Това ни кара да помним всякакъв вид информация значително по-лесно, както и да разширяваме обема на наученото. Подходящи упражнения за подобен вид тренировка на мозъка са кардиотата. Те включват:
- Каране на Колело;
- Джогинг;
- Йога;
- Тичане по Пътека за Бягане;
- Плуване;
- Качване на Стълби;
- Танцуване;
- Скачане на Въже.
Сега ще опишем 6 изцяло натурални практики и методи за правилна грижа и съхранение на нашата памет.
Практика №1: Редовно Тренирайте Мозъка Си!
Всяка една дейност, в която паметта има главна действаща роля, я тренира и прави по-добра. Колкото повече книги четете, толкова по-бързо ще се научите да обработвате и запаметявате информацията. Старайте се да я поддържате в топ форма. Подходящи занимания за това са решаването на кръстословици, четенето, играенето на стратегически игри от типа на шахмата и свиренето на музикални инструменти.
Практика №2: Използвайте Асоциации, За Да Помните По-Добре!
Учените са установили, че съществуват няколко различни вида памет – работна, декларативна, епизодична, процедурна, семантична, краткотрайна, дълготрайна, средносрочна и пространствена. Колкото повече от тях ангажираме в процеса на запаметяването, толкова повече данни ще можем да обработваме. Това означава, че когато тръгнем да се опитваме да запомним даден факт е добре веднага да си изградим определен брой асоциации за него.
Практика №3: Поддържането на Здравословен Живот Помага!
Отделяйте си достатъчно време за почивка и редовно вземайте участие в даден вид физическа активност. Хранете се природосъобразно и направете всичко възможно, за да си осигурите приема на всички нужни хранителни вещества. Яжте риба, която е наситена с Омега-3 мастни киселини, плодове и зеленчуци, които са богати на антиоксиданти, предпазващи мозъчните клетки от увреждане. По някоя друга чаша червено вино с вечерята също не вреди – тя стимулира притока на кръв към мозъка и подсигурява неговото правилно окисление.
Практика №4: Ограничете Стреса и Си Дайте Достатъчно Време за Почивка!
В духа на популярната поговорка, че гладна мечка хоро не играе, знайте, че мозък без почивка не може да мисли. Направете всичко възможно, за да спите достатъчен брой часове на денонощие и не се пренатоварвайте. За всяко нещо си има време и място. Колкото и спешна да е една задача, по-добре е тя да бъде свършена като хората, а не веднага.
>>Вижте Още Полезни Съвети в Блога<<
Практика №5: Консумирайте Достатъчно Вода!
Невъзможността да се концентрираме и да запомним дадена информация често се асоциира със съпровождащо я главоболие, мигрена и необръщане на внимание на детайлите. Знаете ли, че една от най-честите причини за това е дехидратацията. Човешкото тяло се състои от между 65% и 75% вода. Без достатъчно количество от нея, то не може да функционира правилно и пречи на нормалното подаване на сигнали от мозъка до другите органи.
Практика №6: Смехът – Най-Добрият Лечител!
Може и да звучи странно и леко налудничаво, но няма по-добър лечител за болната памет от смеха. Той е в състояние да ни накара да се отпуснем и да елиминираме страничните негативни фактори от типа на стреса и преумората. Замислете се – дори и когато сте обидили някой в миналото, много лесно можете да го накарате да забрави за това, карайки го да се разсмее! Давайте качествена почивка на паметта си от време на време и тя ще ви се отблагодари. Нали знаете – усмивката краси човека, а той е оцелял, защото се е смял! Затова има и йога на смеха и различни смехотерапии – те наистина работят.
Подходящата Грижа за Паметта Я Прави Ваш Верен Съюзник!
Човек не може да оцелее без да е подсигурил правилното функциониране на своя мозък. Именно неговото развитие ни е накарало да открием огъня, да съградим домове и градове и да започнем да творим изкуство. Паметта изисква тренировка и поддръжка, но с прилагането на някои изключително лесни за изпълнение натурални практики тя ще бъде с нас до сетния ни час. Запомнете това!
- Adenofrin Мнения и Цена, Как се Прилага, Ефекти 2025 - януари 27, 2025
- Lossless Мнения и Цена, Как се Прилага, Ефекти 2025 - януари 9, 2025
- Bioregen Plus Мнения и Цена, Как се Приема, Ефекти 2025 - декември 16, 2024